Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Когда дети плохо спят 😴😫
⠀
Я всегда думала, что у нас что-то не так со сном 🙄 Вова довольно часто просыпается ночью (он ещё на ГВ), примерно 3-8 раз. После «площадочных» советчиц, мне стало не просто казаться, что со сном младшего не все в порядке, а я в этом была уже уверена☹️ Но, как оказалось, если ребёнок просыпается до 10 раз за ночь попить молочка, без последующих истерик, это норма. Вы не представляете, как же я выдохнула после прочтения такой шоковой информации 😅 У нас даже пробуждений меньше стало, вот как влияют мамины нервы на ребёнка!
⠀
С дневным сном была та же история. Час, полчаса, а после только на молочке 😬 Опять же, прочитала, про комфортную температуру воздуха, проветривания, ритуалы перед сном, затемненность помещения и вуаля - 2 часа ‼️😱‼️ Мы спим два часа днём 💪 У кого с этим проблемы, раздел «практика увеличения часов дневного и ночного сна» вам однозначно поможет (смотрите книжечки ⤴️)
⠀
Так что, если вы, как и я хотите улучшить сон своего малыша, читайте и просвещайтесь.
⠀
У меня настольными стали две книги про сон. «Засыпай, малыш!» от издательств @bomborabooks. Здесь все разложено, разжевано и подробно расписано. Все 9 шагов к здоровому сну вашего малыша. Книжка рассчитана в основном на детишек младшего возраста. У издательства @piterdetstvo также вышло замечательное «сонное» пособие «Как наладить сон ребёнка». Здесь уже не только про малышей, но и про сон уже подросших детишек, и даже подростков.
⠀
Я не читала разделы про послеродовую депрессию и укладывание малышей до года, мне неактуально, но полезные советы по этим и многим другим темам в книгах тоже имеются. Особенно мне понравилась тема самостоятельного засыпаниям. Пока Вовчик ещё «молочный» товарищ, так что я заранее стараюсь усвоить и «переварить» все хитрости сего процесса, чтобы менее болезненно перейти с молочного засыпания на обычное.
⠀
Думаю, с проблемами сна, знакома если не каждая мама, то точно через одну😅 У вас как? Были сложности с укладыванием детишек и сном в целом? Мне кажется, с Дусей я прошла все круги ада

У издательства "Питер" вышло замечательное «сонное» пособие «Как наладить сон ребёнка». Здесь уже не только про малышей, но и про сон уже подросших детишек, и даже подростков.
⠀
Я не читала разделы про послеродовую депрессию и укладывание малышей до года, мне неактуально, но полезные советы по этим и многим другим темам в книгах тоже имеются. Особенно мне понравилась тема самостоятельного засыпаниям. Пока Вовчик ещё «молочный» товарищ, так что я заранее стараюсь усвоить и «переварить» все хитрости сего процесса, чтобы менее болезненно перейти с молочного засыпания на обычное.

Спят усталые игрушки, книжки спят...
⠀
Автор доступным языком,делиться с родителями методиками для улучшения засыпания.
⠀
Ведь сон у деток весьма важен!
⠀
Новорожденные зачастую просыпаются только для еды и спят большую часть времени.
⠀
Ведь их нервная система все еще созревает и большое количество сна для них необходимо.
⠀
Важно, ограничивать дневной сон отрезками не более 2-3 часов,просто в первые два месяца они могут выдержать не более 30-60 минут бодрствования, чтобы не вызывать усталость.
⠀
Не рекомендуется до года укладывать ребенка на живот для сна.
⠀
Темнота стимулирует выработку гормона мелатонина, который помогает заснуть
легче и дольше спать.Поэтому
лучше снизить уровень освещенности
перед укладываем.
⠀
Для детей до 2-х лет ночник на всю ночь возможен, только теплых тонов.
⠀
Малыши могут спать при шуме, месяцев до 3-х, позже следует снизить вероятность резких и пугающих звуков во время сна ребенка.
⠀
К 4-18 месяцам не плохо укладывать ребенка под стихи или книги, пальчиковые игры.
⠀
После 18 месяцев, можно
добавить обсуждение завтрашних планов, придумать сказку,выбрать одежду на утро.
⠀
Придумать свои собственные ритуалы, подсказывающие ребенку,что его укладывают спать.
⠀
Так же в книге, даны эффективные примеры налаживания режимов сна,уменьшение дневного сна к определенному
возрасту,помощь при самостоятельном
засыпании ребенка.
⠀
К 3-м годам ребенок хочет проявить самостоятельность и важно поощрить его желание заснуть самостоятельно.
⠀
А если дополнить методику,чудесными сказками Ольги Хухлаевой"Сонные сказки",сон будет поистине волшебный.
⠀
Всем спокойных засыпаний☺️ А взрослые самые частые невысыпающиеся,но это другая история.
⠀
5/5