Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок. 2-е изд., исправленное

Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

1. Книга предлагает поэтапную методику развития физических способностей с детально прописанными упражнениями и графиками выполнения, что позволяет эффективно и безопасно тренироваться дома или в спортзале.
2. Автор рассказывает о комплексном подходе к здоровью, что делает его методику ценным инструментом для всестороннего улучшения физического и психологического состояния.
3. Книга о свободе, человечности и внутренней силе. Она показывает, как физическая подготовка связана с развитием духа и личной стойкости.
4. Помимо практики, в издании рассказывается об истории методов тренировки и их значении, что позволяет понять, почему и как работает каждая техника.
5. Автор — человек, проведший более двадцати лет в тюрьме. Его опыт выживания и развития физической силы в стесненных условиях делает книгу не просто теоретическим пособием, а настоящим практическим наставлением.