Когнитивно-процессуальная терапия при работе с ПТСР: руководство по самопомощи

Не можете вернуться к нормальной жизни после травмирующего события? Ловите себя на раздумьях о том, что сделали или чего не сделали в тот момент? Избегаете мест и людей, которые напоминают вам о том, что произошло? Подобные проблемы могут быть симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Хорошая новость заключается в том, что выздоровление возможно. Это первое пособие по самопомощи, основанное на когнитивно-процессуальной терапии, одном из новых методов лечения ПТСР. Ведущие специалисты в области психотравмы, в том числе создательница этой методики, разработали программу, включающую пошаговые упражнения и практические инструменты, которые помогут исцелиться после травмы и восстановить чувство безопасности и доверия. Узнайте, как освободиться от того, что произошло в прошлом, чтобы вы могли построить ту жизнь, которой хотите жить сейчас.

1. Узнаете, почему люди надолго застревают в состоянии травмы и как помочь себе восстановиться.
2. Поймете, как расставить приоритеты так, чтобы отработка новых навыков оказалась на первом месте.
3. Научитесь не прокручивать в голове болезненные воспоминания.
4. Научитесь вспоминать, о чем захотите и когда захотите, без острого негатива и ощущения бега по кругу.
5. Книга содержит рабочие листы с заданиями, опросники, информационные блоки и рекомендации.