В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.
Лихи Роберт
Доктор психологии.
Директор Американского института когнитивной терапии (Нью-Йорк, США), закончил докторантуру по психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании под руководством доктора Аарона Бека, создателя когнитивной терапии. Доктор Лихи экс-президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, экс-президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, экс-президент Академии когнитивной терапии и профессор клинической психологии Медицинского колледжа Вейл-Корнелл. Доктор Лихи является почетным пожизненным президентом Нью-Йоркской Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии и дипломантом и сооснователем Академии когнитивной терапии. Получил премию Аарона Т. Бека за выдающийся вклад в развитие когнитивной терапии.
Лихи был помощником редактора "Журнала когнитивной психотерапии" (и редактором в 1998–2003). Доктор Лихи теперь ассоциированный редактор "Международного журнала когнитивной терапии". Входил в Научно-консультативный комитет Национального альянса психически больных. Состоит в ряде научных комитетов международных конференций по когнитивной поведенческой терапии, частый основной докладчик и ведущий семинаров в университетах и на конференциях по всему миру.
Доктор Лихи автор и редактор 26 книг, а также сотен научных и популярных статей, участник многих телевизионных передач и медийных публикаций.
Владимир Арьев психолог04.05.2026
Что мне понравилось (и почему я рекомендую эту книгу)
1. Акцент на механизмах, а не на симптомах. Вместо того чтобы просто бороться с плохим настроением, книга учит распознавать и обезвреживать «топливо» депрессии: руминацию (навязчивое мысленное «пережевывание»), избегание, перфекционизм и беспощадную самокритику. Лихи показывает, как эти процессы создают порочный круг, и дает инструменты, чтобы его разорвать. Глава о развитии самосострадания — терапевтически мощная альтернатива самобичеванию.
2. Тон реалистичной надежды. Автор пишет как опытный проводник, который знает все трудности пути. Он не обещает быстрого исцеления, но дает четкую карту и объясняет нейробиологию и психологию депрессии (например, почему теряется способность чувствовать удовольствие — ангедония). Это знание само по себе снижает тревогу и чувство вины у читателя, нормализуя его состояние.
3. Практический формат рабочей тетради. Книга наполнена структурированными упражнениями, шкалами для самооценки, таблицами для планирования деятельности и анализа мыслей. Она требует активного участия, превращая теорию в личный опыт и навык.
Заказ обратного звонка
Спасибо за обращение!
Скоро с вами свяжется наш менеджер
