Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

1. Личная история психотерапевта, победившего свой ОКР.
2. Вы освоите принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и методы работы с обсессиями для перестройки мышления.
3. Автор — эксперт в борьбе с обсессивно-компульсивным расстройством, тревожными и депрессивными состояниями.
4. Достоверная и подробная информация об обсессивно-компульсивном расстройстве.
5. Издание подробно описывает эффективную методику "Экспозиция с предотвращением реакции" (ЭПР) для преодоления навязчивых действий и страхов.