Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить (#экопокет)

Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.
Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.

Что для этого нужно:
• Определить причины своей тревожности
• Понять то, как тревожность проявляется именно у вас
• Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм
• Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.

1. Книга обладает исцеляющим характером.
2. Рассматриваются все режимы и копинг-стратегии тревожного человека.
3. Рассматаривается связь тревоги и гормонального фона организма.
4. Книга научит не передавать детям свою тревогу.
5. В этой книге практически каждый человек найдет для себя рецепт спокойной жизни в сложное время.