Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

1. Книгу написал практикующий психолог, который много лет помогает людям с тревогой, навязчивыми состояниями и подавленным настроением.
2. Вы научитесь простым и проверенным способам менять тревожные мысли и избавляться от навязчивых страхов — без сложной терминологии, шаг за шагом.
3. Автор делится своей личной историей — как сам справился с навязчивыми мыслями и ритуалами и вернул себе спокойную, свободную жизнь.
4. Вы получите понятное объяснение, что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): почему оно возникает, как проявляется и почему не стоит стесняться обращаться за помощью.
5. В книге подробно и доступно описана одна из самых эффективных методик — "экспозиция с предотвращением реакции": как постепенно и безопасно выйти из круга навязчивых действий и начать жить по-новому.