Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.
Лихи Роберт
Доктор психологии.
Директор Американского института когнитивной терапии (Нью-Йорк, США), закончил докторантуру по психиатрии Медицинской школы Университета Пенсильвании под руководством доктора Аарона Бека, создателя когнитивной терапии. Доктор Лихи экс-президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, экс-президент Международной ассоциации когнитивной психотерапии, экс-президент Академии когнитивной терапии и профессор клинической психологии Медицинского колледжа Вейл-Корнелл. Доктор Лихи является почетным пожизненным президентом Нью-Йоркской Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии и дипломантом и сооснователем Академии когнитивной терапии. Получил премию Аарона Т. Бека за выдающийся вклад в развитие когнитивной терапии.
Лихи был помощником редактора "Журнала когнитивной психотерапии" (и редактором в 1998–2003). Доктор Лихи теперь ассоциированный редактор "Международного журнала когнитивной терапии". Входил в Научно-консультативный комитет Национального альянса психически больных. Состоит в ряде научных комитетов международных конференций по когнитивной поведенческой терапии, частый основной докладчик и ведущий семинаров в университетах и на конференциях по всему миру.
Доктор Лихи автор и редактор 26 книг, а также сотен научных и популярных статей, участник многих телевизионных передач и медийных публикаций.
нанчик19.07.2021
У каждого из нас порой происходят ситуации, в которых мы не можем сразу совладать со своими эмоциями или желаем оставить их при себе. А если спрятать собственные чувства, то впоследствии начинаются проблемы, вызванные накопленным багажом непрожитых эмоций.
Роберт Лихи, доктор психологии, профессор Йельского университета в своей книге пришел к выводу, что эмоции – неотъемлемая составляющая человеческого существования, и распознавать собственные эмоции, прислушиваться к ним – единственный верный путь решения проблем, ведь чувства нельзя игнорировать. Если не уделить им достаточно внимания, они принесут нам большие неприятности. Именно поэтому стоит попробовать осознать свои эмоции, принять их, а уже потом начинать разговор. Хорошо, если перед тем, как произнести важные слова, мы сможем взять паузу и разобраться в потоке переживаний, который нас захватил.
В книге вы найдете тесты и различные задания для определения своего состояния, примеры из жизни людей и множество упражнений для преодоления стрессовых ситуаций и выхода из пустого беспокойства.
Заказ обратного звонка
Спасибо за обращение!
Скоро с вами свяжется наш менеджер
